Bienvenue sur wger
Votre corps.
Vos séances.
Vos données.
Vos progrès.
Essayez-le maintenant S'enregistrer Connexion

Vos avantages

wger d’entraînement Manager est une application web open source gratuit qui gère vos exercices, l’entraînement et la nutrition. Cela a commencé comme mon projet préféré pour remplacer ma collection grandissante de différentes feuilles de calcul, mais il est devenu quelque chose que d'autres personnes pourraient également trouver utile.

Entraînements

Vous pouvez créer et gérer des routines d’entraînement flexible pour les objectifs que vous avez. Sélectionnez exactement quels exercices vous allez faire et combien de répétitions, temps ou distance que vous voulez faire. Vous pouvez également combiner les différentes séances d’entraînement dans un calendrier.

Nutrition

Créez votre plan d’alimentation personnel en créant des repas avec des ingrédients différents autant que vous le souhaitez. L’application calculera les valeurs nutritionnelles (total énergétique, protéines, les glucides et ainsi de suite) sur l’ensemble du plan ainsi que les repas individuels.

Agenda

Entrez les poids et répétitions de que vous avez fait pour chaque exercice pour générer des diagrammes qui vous permettent voir en un coup de œil si vous les faites bien. Les chiffres bruts sont bien sûr toujours accessibles. Vous pouvez également entrer des notes et des impressions (bien, neutre, etc.)

Fonctionnalités

Parmi beaucoup d’autres

  • Traqueur de Poids

    Garder une trace de vos progrès avec le graphique de poids de corps. Cela permet de voir facilement si vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs ou si vous devez régler quelque chose.

  • Calendrier

    Obtenez un aperçu de comment et quand vous vous entraînez ainsi que votre ressenti personnel sur la séance. Accéder à toutes vos entrées dans votre agenda en un seul clic.

  • Base de donnée d'exercices

    La base de donnée d'exercices contient plus de cent exercices que vous pouvez choisir lors de la création d’une séance d’entraînement. Vous pouvez les afficher par catégorie et les équipements utilisés ou les muscles entraînés.

  • Gestionnaire d'activités

    Utiliser l’application pour votre salle de gym pour gérer ses membres, leurs séances d’entraînement et la fréquentation. Vous pouvez gérer les contrats des membres, conserver les notes et télécharger des fichiers que vous pourriez avoir besoin.

  • API REST

    wger fournit une API REST avec lecture totale et un accès en écriture à toutes les données vous pouvez donc intégrer vos propres applications et outils.

  • 100% Gratuit
    et
    Open Source