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Nous avons créé un exemple d'entraînement, horaires d'entraînement, journaux de poids, entrées de poids (du corps) et de plan nutritionnel afin que vous puissiez mieux voir ce que peut faire ce site. N'hésitez pas à les modifier ou à les supprimer !
Séance
– 25 avril 2025
| lundi | Exemple de jour |
| mardi | Jour de repos |
| mercredi | Autre exemple de jour |
| jeudi | Jour de repos |
| vendredi | Jour de repos |
| samedi | Jour de repos |
| dimanche | Jour de repos |
Plan de nutrition
– 25 avril 2025
| Énergie | 877,7 kcal |
| Protéines | 64,6 g |
| Glucides | 117,7 g |
| Lipides | 18,6 g |
Poids
Votre poids actuel est : 83,5 kg
| 24 avril 2025 | 83,50 | + 1,50 | |
| 23 avril 2025 | 82,00 | -1,50 | |
| 22 avril 2025 | 83,50 | -1,50 | |
| 21 avril 2025 | 85,00 | + 0,50 | |
| 20 avril 2025 | 84,50 | -/- |
→ Cette séance fait partie d'un programme : Mon programme d'entraînement
L'exercice actuel est sélectionné depuis, votre emploi du temps ou, si vous n'en avez pas, par date.