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Category:
Back
Equipment:
Pull-up bar
Description:
Greife die Klimmzugstange mit breitem Griff, der Körper hängt zunächst frei nach unten. Ziehe nun die Brust raus und bringe den Körper nach oben, bis dein Kinn über der Stange liegt (oder der Nacken sie berührt, wenn du nach hinten gezogen hast), gehe nun langsam nach unten und wiederhole.
Comments for this exercise:
- Kopf in Nacken
- Brust raus
- Ellenbogen nach hinten
Muscles:
The diagram shows the most used muscles on this exercise
Main muscles
Secondary muscles
- Anterior deltoid
- Biceps brachii
- Latissimus dorsi
- Trapezius