wger | Workout Manager
Свържи се |

Bizeps am Kabel

Категория:
Arms
Описание:

Stelle dich gerade etwa 30 - 40 cm. vor dem Kabel hin, die Füße sind fest auf dem Boden. Nehme die Stange in die Hände und hebe das Gewicht mit einer schnellen Bewegung. Lassie die Stange wie bei den KH Curls kontrolliert wieder runter.



Коментари за упражнението:
  • Ellenbogen am Körper, nicht bewegen
Мускули:

Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.

Основни мускули
Второстепенни мускули
  • Biceps brachii

Свободен лиценз

This content is available under the following license: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – wger.de
Click here for more information