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Categoría:
Espalda
Descripción:
Lay on the hyperextension pad with the belly button just at the leading edge, the upper body can hang freely. Tense your whole back's muscles and bring your upper body up till it is horizontal, but not more. Go slowly down and don't relax your muscles.
Comentarios para este ejercicio:
- Make a 1-2 sec. pause at the top
Músculos:
El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio
Músculos principales
Músculos secundarios
- Trapezius