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Bench Press
Pectorales
Bench press narrow grip
Brazos
Benchpress dumbbells
Pectorales
Close-grip bench press
Brazos
Crunches
Abdominales
Decline Press Sit-Up
Abdominales
Diagonal shoulder Press
Hombros
Dips between two benches
Brazos
French press (skullcrusher) SZ-bar
Brazos
French press (skullcrusher) dumbbells
Brazos
Incline Dumbbell Row
Espalda
Pause Bench
Pectorales
Seated Triceps Press
Brazos
Barbell Ab Rollout
Abdominales
Barbell Triceps Extension
Brazos
Bench Press
Pectorales
Bench press narrow grip
Brazos
Bent over rowing
Espalda
Bent over rowing reverse
Espalda
Biceps curls with barbell
Brazos
Close-grip bench press
Brazos
Deadlifts
Espalda
Decline Press Sit-Up
Abdominales
Decline bench press barbell
Pectorales
Deficit Deadlift
Espalda
Front Squats
Piernas
Front raises
Hombros
Incline Bench Press
Pectorales
Military Press
Hombros
Pause Bench
Pectorales
Pendelay rows
Espalda
Romanian Deadlift
Piernas
Shoulder press, barbell
Hombros
Shrugs, barbells
Hombros
Side raise
Hombros
Snach
Hombros
Squats
Piernas
Stiff-legged deadlifts
Piernas
Super Squat
Espalda
weighted step
Piernas
yolk walks
Hombros
Arnold Shoulder Press
Hombros
Benchpress dumbbells
Pectorales
Bent High Pulls
Hombros
Bentover Dumbbell Rows
Espalda
Biceps curls with dumbbell
Brazos
Decline bench press dumbbell
Pectorales
Dumbbell Concentration Curl
Brazos
Dumbbell Goblet squat
Piernas
Dumbbell Incline Curl
Brazos
Dumbbell Side Bends
Abdominales
Dumbbell Split Squat
Piernas
Dumbbell Triceps Extension
Brazos
Dumbbell lunges standing
Piernas
Dumbbell lunges walking
Piernas
Fly with dumbbells
Pectorales
Fly with dumbbells, decline bench
Pectorales
French press (skullcrusher) dumbbells
Brazos
Front raises
Hombros
Hammercurls
Brazos
Incline Dumbbell Row
Espalda
Incline dumbbell flye
Pectorales
Incline dumbbell press
Pectorales
Lateral raises
Hombros
Lateral-to-Front Raises
Hombros
Lying rotator cuff exercise
Hombros
Rear Delt Raises
Hombros
Seated Triceps Press
Brazos
Shoulder press, dumbbells
Hombros
Shrugs, dumbbells
Hombros
Side dumbbell trunk flexion
Espalda
Single-arm preacher curl
Brazos
Tricep Dumbbell Kickback
Brazos
Turkish Get-Up
Abdominales
Upright Row w/ Dumbbells
Hombros
axe hold
Brazos
duck walks
Brazos
