wger | Workout Manager
Contactar |

Pause Bench

Categoría:
Pectorales
Equipo:
Barra olímpica , Banco
Descripción:

Lower the bar to your chest and pause (but do not rest) there for 2 seconds. Press back up. use the same weight you would on bench press, but perform only single reps. Total the number of reps you did in one set of bench press (if you did 3 sets of 8 do 8 sinlge pause bench reps.

Músculos:

El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio

Músculos principales
Músculos secundarios
  • Pectoralis major
  • Triceps brachii

Licencia libre

El contenido se encuentra disponible bajo la siguiente licencia: Creative Commons Public Domain 1.0 (CC0) – Mens Fitness
Clic aqui para mas informacion