Kategori:
Bröst
Utrustning:
Skivstång , Bänk
Beskrivning:

Lower the bar to your chest and pause (but do not rest) there for 2 seconds. Press back up. use the same weight you would on bench press, but perform only single reps. Total the number of reps you did in one set of bench press (if you did 3 sets of 8 do 8 sinlge pause bench reps.

Muskler:

Diagrammet visar de mest använda musklerna i denna övning

Huvudsakliga muskler
Sekundära muskler
  • Pectoralis major
  • Triceps brachii

Fri licens

Denna text är tillgänglig under följande licens: Creative Commons Public Domain 1.0 (CC0) – Mens Fitness
Klicka här för mer information