wger | Workout Manager
Contacteer |

Pause Bench

Categorie:
Borstkas
Materiaal:
Halter , Bank
Beschrijving:

Lower the bar to your chest and pause (but do not rest) there for 2 seconds. Press back up. use the same weight you would on bench press, but perform only single reps. Total the number of reps you did in one set of bench press (if you did 3 sets of 8 do 8 sinlge pause bench reps.

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren
Secundaire spieren
  • Pectoralis major
  • Triceps brachii

Gratis licentie

Deze inhoud is beschikbaar onder de volgende licentie: Creative Commons Public Domain 1.0 (CC0) – Mens Fitness
Klik hier voor meer informatie