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Pause Bench

Categoria:
Peito
Equipamento:
Halteres , Banco
descrição:

Lower the bar to your chest and pause (but do not rest) there for 2 seconds. Press back up. use the same weight you would on bench press, but perform only single reps. Total the number of reps you did in one set of bench press (if you did 3 sets of 8 do 8 sinlge pause bench reps.

Músculos:

O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício

Músculos principais
Músculos secundários
  • Pectoralis major
  • Triceps brachii

Licença livre

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