wger | Workout Manager
Ta kontakt |

Pause Bench

Kategori:
Bryst
Utstyr:
Vektstang , Benk
Beskrivelse:

Lower the bar to your chest and pause (but do not rest) there for 2 seconds. Press back up. use the same weight you would on bench press, but perform only single reps. Total the number of reps you did in one set of bench press (if you did 3 sets of 8 do 8 sinlge pause bench reps.

Muskler:

Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen

Viktigste musklene
Sekundære muskler
  • Pectoralis major
  • Triceps brachii

Gratis lisens

Dette innholdet er tilgjengelig under følgende lisens: Creative Commons Public Domain 1.0 (CC0) – Mens Fitness
Klikk her for mer informasjon