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Categoría:
Abdominales
Equipo:
Estera de gimnasio
Descripción:
Lay down on a bench and hold onto the recliner with your hands to keep you stable. Hold your legs straight and lift them till they make an angle of about 45°. Make a short pause of 1 sec. and go slowly down to the initial position. To increase the intensity you can make a longer pause of 7 sec. every 5th time.
Músculos:
El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio
Músculos principales
Músculos secundarios
- Rectus abdominis
- Serratus anterior