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Leg raises, lying

Categoria:
Abdominal
Equipamento:
Esteira de ginástica
descrição:

Lay down on a bench and hold onto the recliner with your hands to keep you stable. Hold your legs straight and lift them till they make an angle of about 45°. Make a short pause of 1 sec. and go slowly down to the initial position. To increase the intensity you can make a longer pause of 7 sec. every 5th time.



Músculos:

O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício

Músculos principais
Músculos secundários
  • Rectus abdominis
  • Serratus anterior

Licença livre

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