Categorie:
Buikspieren
Materiaal:
Gym-matje
Beschrijving:

Lay down on a bench and hold onto the recliner with your hands to keep you stable. Hold your legs straight and lift them till they make an angle of about 45°. Make a short pause of 1 sec. and go slowly down to the initial position. To increase the intensity you can make a longer pause of 7 sec. every 5th time.

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren
Secundaire spieren
  • Rectus abdominis
  • Serratus anterior

Gratis licentie

Deze inhoud is beschikbaar onder de volgende licentie: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – wger.de
Klik hier voor meer informatie