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Categoría:
Abdominales
Equipo:
Banco
,
Estera de gimnasio
Descripción:
Lay down on your back a soft surface, the feet are on the floor. Ask a partner or use some other help (barbell, etc.) to keep them fixed, your hands are behind your head. From this position move your upper body up till your head or elbows touch your knees. Do this movement by rolling up your back.
Músculos:
El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio
Músculos principales
Músculos secundarios
- Rectus abdominis
- Serratus anterior