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Categoría:
Abdominales
Equipo:
Estera de gimnasio
,
ninguno (ejercicio de peso corporal)
Descripción:
Get on a mat and lie on your back. Contract your abs, stretch your raise and legs and raise them (your head and shoulders are also be raised). Make sure your lower back remains in contact with the mat.
Músculos:
El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio
Músculos principales
Músculos secundarios
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis