wger | Workout Manager
Ta kontakt |

Hollow Hold

Kategori:
Mage
Utstyr:
Treningsmatte , ingen (kroppsvekt øvelse)
Beskrivelse:

Get on a mat and lie on your back. Contract your abs, stretch your raise and legs and raise them (your head and shoulders are also be raised). Make sure your lower back remains in contact with the mat.

Muskler:

Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen

Viktigste musklene
Sekundære muskler
  • Obliquus externus abdominis
  • Rectus abdominis

Gratis lisens

Dette innholdet er tilgjengelig under følgende lisens: Creative Commons Public Domain 1.0 (CC0) – Behrooz
Klikk her for mer informasjon