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Categoria:
Abdominal
Equipamento:
Esteira de ginástica
,
nenhum (exercício corporal)
descrição:
Get on a mat and lie on your back. Contract your abs, stretch your raise and legs and raise them (your head and shoulders are also be raised). Make sure your lower back remains in contact with the mat.
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis