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Kategorie:
Bauch
Gerät:
Bodenmatte
,
keine (Körpergewichtübung)
Beschreibung:
Get on a mat and lie on your back. Contract your abs, stretch your raise and legs and raise them (your head and shoulders are also be raised). Make sure your lower back remains in contact with the mat.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis