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Catégorie:
Abdominaux
Équipement:
Tapis de gym
,
aucun (poids du corps)
Description:
Get on a mat and lie on your back. Contract your abs, stretch your raise and legs and raise them (your head and shoulders are also be raised). Make sure your lower back remains in contact with the mat.
Muscles:
Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice
Muscles principaux
Muscles secondaires
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis