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Categoría:
Pectorales
Equipo:
Mancuerna
Descripción:
Take two dumbbells and sit on a decline bench, the feet are firmly on the floor, the head is resting the bench. Hold the weights next to the chest, at the height of your nipples and press them up till the arms are stretched. Let the weight slowly and controlled down.
Músculos:
El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio
Músculos principales
Músculos secundarios
- Pectoralis major