Catégorie:

Dos

Équipement:

Barre

Description:

volíme velmi úzký postoj(mezi chodidly pouze několik cm) a nohy necháváme při provádění cviku napnuté. Činku držíme pevně oběma rukama a s napnutými nohami vytahujeme nahoru. Při tomto cviku pracují především hamstringy a vzpřimovače zad. Je velice důležité, abychom činku po celou dobu drželi co nejblíže těla. Pokud ji totiž dáme od těla daleko, tak na spodní záda působí obrovská páka a hrozí velké riziko zranění. http://mrtvytah.eu/rumunsky-mrtvy-tah/