Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Benen
Beschrijving:
Lege dich auf dem Bauch auf die Bank und klemme die Beine unter der Halterung (eher im unteren Wadenbereich ansetzen). Halte dich fest und bringe nun das Gewicht nach oben, in dem du die Beinbizeps zusammenziehst, gehe langsam wieder nach unten. Während der Übung muss der Körper fest bleiben.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Biceps femoris