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Categorie:
Armen
Materiaal:
Vrije halter
Beschrijving:
Setze dich auf eine Bank und nehme eine Kurzhantel in die Hand. Strecke den Arm fast vollständig aus und lasse nun das Gewicht langsam bis hinter dem Kopf herunter. Während der Übung darf nur der Trizeps die Arbeit machen, achte darauf, dass sich die Ellenbogen nicht bewegen. Zur Stabilisierung kannst du den freien Arm nehmen.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Triceps brachii