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Kategori:
Armer
Utstyr:
Manual
Beskrivelse:
Setze dich auf eine Bank und nehme eine Kurzhantel in die Hand. Strecke den Arm fast vollständig aus und lasse nun das Gewicht langsam bis hinter dem Kopf herunter. Während der Übung darf nur der Trizeps die Arbeit machen, achte darauf, dass sich die Ellenbogen nicht bewegen. Zur Stabilisierung kannst du den freien Arm nehmen.
Muskler:
Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen
Viktigste musklene
Sekundære muskler
- Triceps brachii