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Categoria:
Peito
Equipamento:
Halteres
descrição:
Lege dich auf die Negativbank hin, die Oberschenkel und der Rücken legen fest auf der drauf. Greife die Stange breit und lasse sie langsam und kontrolliert runter, dabei sollte die Stange kurz auf Brustwarzenhöhe den Körper berühren. Dann das Gewicht wieder hochdrücken bis die Arme durchgestreckt sind.
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Pectoralis major
- Anterior deltoid
- Latissimus dorsi
- Triceps brachii