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Catégorie:
Torse
Équipement:
Barre
Description:
Lege dich auf die Negativbank hin, die Oberschenkel und der Rücken legen fest auf der drauf. Greife die Stange breit und lasse sie langsam und kontrolliert runter, dabei sollte die Stange kurz auf Brustwarzenhöhe den Körper berühren. Dann das Gewicht wieder hochdrücken bis die Arme durchgestreckt sind.
Muscles:
Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice
Muscles principaux
Muscles secondaires
- Pectoralis major
- Anterior deltoid
- Latissimus dorsi
- Triceps brachii