Setzte dich auf den Sitz der Butterflymaschine, die Füße sollen dabei guten Kontakt mit dem Boden machen, die Oberarme sind waagerecht zum Boden. Drücke nun die Gewichte zusammen, wobei die Griffe sich nicht berühren sollen. Gehe nun wieder zurück, das Trainingsgewicht darf dabei nicht abgelegt werden.

Diagrammet visar de mest använda musklerna i denna övning