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Kategorie:
Arme
Beschreibung:
Stand around 30 - 40cm away from the cable, the feet are firmly on the floor. Take the bar and lift the weight with a fast movements. Lower the weight as with the dumbbell curls slowly and controlled.
Kommentare für diese Übung:
- Don't move the elbows during the exercise
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Biceps brachii