Englisch
Deutsch
Bulgarisch
Spanisch
Russisch
Holländisch
Portugiesisch
Griechisch
Tschechisch
Schwedisch
Norwegian
Französisch
Kategorie:
Rücken
Gerät:
Langhantel
,
Kurzhantel
Beschreibung:
Tento cvik, známý i jako dřepy ve výpadu, patří mezi základní variace. Je zacílen na svalstvo hýždí, hamstringů a kvadricepsů, ale jelikož nemusíte měnit při jeho provádění pozici chodidel, jeví se tato variace z hlediska udržení rovnováhy jako méně náročná.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Quadriceps femoris
- Gluteus maximus