Αγγλικά
Γερμανικά
Βουλγαρικά
Ισπανικά
Ρωσικά
Ολλανδικά
Πορτογαλικά
Ελληνικά
Τσέχικα
Σουηδικά
Norwegian
Γαλλικά
Κατηγορία:
Πλάτη
Όργανα:
Barbell
,
Αλτήρες
Περιγραφή:
Tento cvik, známý i jako dřepy ve výpadu, patří mezi základní variace. Je zacílen na svalstvo hýždí, hamstringů a kvadricepsů, ale jelikož nemusíte měnit při jeho provádění pozici chodidel, jeví se tato variace z hlediska udržení rovnováhy jako méně náročná.
Μύες:
Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση
Κύριοι μύες
Δευτερεύοντες μύς
- Quadriceps femoris
- Gluteus maximus