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Categoria:
Abdominal
descrição:
Zielmuskeln: Schräger Bauchmuskel
Unterstützende Muskulatur: Gerader Bauchmuskel
Erforderliches Equipment: Roman Chair
- Gerader Körper in der Ausgangsposition
- Oberkörper in Richtung Boden beugen
- Wenn der Oberkörper ungefähr parallel zum Boden ist, mit der Aufwärtsbewegung beginnen
- Hände wahlweise hinter dem Kopf oder vor der Brust
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis