Английский
Немецкий
Болгарский
Испанский
Русский
Голландский
Португальский
Греческий
Чешский
Шведский
Norwegian
Французский
Категория:
Пресс
Описание:
Zielmuskeln: Schräger Bauchmuskel
Unterstützende Muskulatur: Gerader Bauchmuskel
Erforderliches Equipment: Roman Chair
- Gerader Körper in der Ausgangsposition
- Oberkörper in Richtung Boden beugen
- Wenn der Oberkörper ungefähr parallel zum Boden ist, mit der Aufwärtsbewegung beginnen
- Hände wahlweise hinter dem Kopf oder vor der Brust
Мышцы:
Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении
Основные мышцы
Второстепенные мышцы
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis