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Kategori:
Mage
Beskrivelse:
Zielmuskeln: Schräger Bauchmuskel
Unterstützende Muskulatur: Gerader Bauchmuskel
Erforderliches Equipment: Roman Chair
- Gerader Körper in der Ausgangsposition
- Oberkörper in Richtung Boden beugen
- Wenn der Oberkörper ungefähr parallel zum Boden ist, mit der Aufwärtsbewegung beginnen
- Hände wahlweise hinter dem Kopf oder vor der Brust
Muskler:
Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen
Viktigste musklene
Sekundære muskler
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis