wger | Workout Manager
Написать нам |

Bankdrücken KH

Категория:
Грудь
Спортивное оборудование:
Скамейка , Гантель
Описание:

Der Bewegungsablauf ist ähnlich zur Übung mit einer Langhantel.

Nehme die Gewichte in die Hände und lege dich auf die Bank. Halte die Hanteln neben der Brust auf Brustwarzenhöhe und drücke sie nun nach oben, bis die Arme ausgestreckt sind. Lasse die Gewichte nun langsam und kontrolliert runter.

 



Мышцы:

Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении

Основные мышцы
Второстепенные мышцы
  • Pectoralis major
  • Anterior deltoid
  • Triceps brachii

Свободная лицензия

Это контент доступен в рамках следующей лицензии: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – wger.de
Для дополнительной информации жмите сюда