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Fliegende KH Schrägbank

Категория:
Chest
Equipment:
Dumbbell , Incline bench
Описание:

Greife zwei Kurzhanteln und lege dich auf eine Schrägbank und strecke die Arme schulterbreit vollständig aus. Füße, Rücken und Kopf liegen fest auf Boden/Bank und geben Halt. Beuge nun leicht die Arme am Ellenbogengelenk und lasse sie mit einer Halbkreisbewegung seitlich runter. Ohne diesen Winkel zu verändern bringe sie wieder nach oben.



Коментари за упражнението:
  • Arme angewinkelt
  • Arme nicht zu weit nach unten
Мускули:

Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.

Основни мускули
Второстепенни мускули
  • Pectoralis major

Свободен лиценз

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