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Dumbbell Triceps Extension

Kategorie:
Arme
Gerät:
Kurzhantel
Beschreibung:

Position one dumbbell over head with both hands under inner plate (heart shaped grip).

With elbows over head, lower forearm behind upper arm by flexing elbows. Flex wrists at bottom to avoid hitting dumbbell on back of neck. Raise dumbbell over head by extending elbows while hyperextending wrists. Return and repeat.

Muskeln:

Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln

Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
  • Anterior deltoid
  • Pectoralis major
  • Triceps brachii

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