wger | Workout Manager
Написать нам |

Dumbbell Triceps Extension

Категория:
Руки
Спортивное оборудование:
Гантель
Описание:

Position one dumbbell over head with both hands under inner plate (heart shaped grip).

With elbows over head, lower forearm behind upper arm by flexing elbows. Flex wrists at bottom to avoid hitting dumbbell on back of neck. Raise dumbbell over head by extending elbows while hyperextending wrists. Return and repeat.

Мышцы:

Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении

Основные мышцы
Второстепенные мышцы
  • Anterior deltoid
  • Pectoralis major
  • Triceps brachii

Свободная лицензия

Это контент доступен в рамках следующей лицензии: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – tuninx
Для дополнительной информации жмите сюда