English
German
Bulgarian
Spanish
Russian
Dutch
Portuguese
Greek
Czech
Swedish
Norwegian
French
Category:
Arms
Description:
Setze dich hin und greife die Stange fest mit den Händen. Drücke nun das Gewicht nach oben (Arme nicht ganz ausstrecken) und bringe es langsam wieder runter. Wie bei den anderen Trizepsübungen ist es wichtig, dass du die Oberarme nicht mitbewegst.
Muscles:
The diagram shows the most used muscles on this exercise
Main muscles
Secondary muscles
- Triceps brachii