wger | Workout Manager
Entre em contato |

Shoulder press, dumbbells

Categoria:
Ombros
Equipamento:
Haltere
descrição:

Sit on a bench, the back rest should be almost vertical. Take two dumbbells and bring them up to shoulder height, the palms and the elbows point during the whole exercise to the front. Press the weights up, at the highest point they come very near but don't touch. Go slowly down and repeat.



Músculos:

O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício

Músculos principais
Músculos secundários
  • Anterior deltoid

Licença livre

Este conteúdo está disponível sob as seguintes licenças: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – wger.de
Click aqui para mais informações