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Shoulder press, dumbbells

Kategorie:
Schultern
Gerät:
Kurzhantel
Beschreibung:

Sit on a bench, the back rest should be almost vertical. Take two dumbbells and bring them up to shoulder height, the palms and the elbows point during the whole exercise to the front. Press the weights up, at the highest point they come very near but don't touch. Go slowly down and repeat.



Muskeln:

Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln

Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
  • Anterior deltoid

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