wger | Workout Manager
Contacteer |

Shoulder press, dumbbells

Categorie:
Schouders
Materiaal:
Vrije halter
Beschrijving:

Sit on a bench, the back rest should be almost vertical. Take two dumbbells and bring them up to shoulder height, the palms and the elbows point during the whole exercise to the front. Press the weights up, at the highest point they come very near but don't touch. Go slowly down and repeat.



Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren
Secundaire spieren
  • Anterior deltoid

Gratis licentie

Deze inhoud is beschikbaar onder de volgende licentie: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – wger.de
Klik hier voor meer informatie