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Categoria:
Abdominal
descrição:
Perform the plank with legs elevated, feet on a gymball. Once stabilised, slowly move one foot sideways off the ball, then make it touch the floor, then come back to starting position. Alternate with the other foot.
This is a core exercise.
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Rectus abdominis
- Obliquus externus abdominis