Categorie:
Buikspieren
Beschrijving:

Perform the plank with legs elevated, feet on a gymball. Once stabilised, slowly move one foot sideways off the ball, then make it touch the floor, then come back to starting position. Alternate with the other foot.

This is a core exercise.

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren
Secundaire spieren
  • Rectus abdominis
  • Obliquus externus abdominis

Gratis licentie

Deze inhoud is beschikbaar onder de volgende licentie: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – Mahoney
Klik hier voor meer informatie