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Categoria:
Peito
Equipamento:
Halteres
,
Banco inclinado
descrição:
Setze dich auf die Bank, die Füße sind fest auf dem Boden und geben Halt der Kopf liegt auf der Bank. Nehme die Hantel etwas mehr als Schulterbreit aus der Halterung raus und drücke sie nach oben. Bringe die Hantel nach unten, bis sie die Brust kurz berührt. Drücke das Gewicht wieder nach oben.
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Pectoralis major
- Anterior deltoid
- Triceps brachii