English
German
Bulgarian
Spanish
Russian
Dutch
Portuguese
Greek
Czech
Swedish
Norwegian
French
Kategori:
Bryst
Utstyr:
Vektstang
,
Skråbenk
Beskrivelse:
Setze dich auf die Bank, die Füße sind fest auf dem Boden und geben Halt der Kopf liegt auf der Bank. Nehme die Hantel etwas mehr als Schulterbreit aus der Halterung raus und drücke sie nach oben. Bringe die Hantel nach unten, bis sie die Brust kurz berührt. Drücke das Gewicht wieder nach oben.
Muskler:
Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen
Viktigste musklene
Sekundære muskler
- Pectoralis major
- Anterior deltoid
- Triceps brachii