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Catégorie:
Torse
Équipement:
Barre
,
Banc inclinable
Description:
Setze dich auf die Bank, die Füße sind fest auf dem Boden und geben Halt der Kopf liegt auf der Bank. Nehme die Hantel etwas mehr als Schulterbreit aus der Halterung raus und drücke sie nach oben. Bringe die Hantel nach unten, bis sie die Brust kurz berührt. Drücke das Gewicht wieder nach oben.
Muscles:
Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice
Muscles principaux
Muscles secondaires
- Pectoralis major
- Anterior deltoid
- Triceps brachii