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Category:
Chest
Equipment:
Barbell
,
Incline bench
Description:
Setze dich auf die Bank, die Füße sind fest auf dem Boden und geben Halt der Kopf liegt auf der Bank. Nehme die Hantel etwas mehr als Schulterbreit aus der Halterung raus und drücke sie nach oben. Bringe die Hantel nach unten, bis sie die Brust kurz berührt. Drücke das Gewicht wieder nach oben.
Muscles:
The diagram shows the most used muscles on this exercise
Main muscles
Secondary muscles
- Pectoralis major
- Anterior deltoid
- Triceps brachii