английски език
немски език
български език
испански език
руски език
холандски
португалски език
гръцки език
чешки език
шведски език
Norwegian
френски език
Категория:
Abs
Equipment:
none (bodyweight exercise)
Описание:
Works your obliques and helps stabilize your spine. Lie on your side and support your body between your forearm and knee to your feet.
Мускули:
Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.
Основни мускули
Второстепенни мускули
- Rectus abdominis
- Obliquus externus abdominis