Αγγλικά
Γερμανικά
Βουλγαρικά
Ισπανικά
Ρωσικά
Ολλανδικά
Πορτογαλικά
Ελληνικά
Τσέχικα
Σουηδικά
Norwegian
Γαλλικά
Κατηγορία:
Κοιλιακοί
Όργανα:
κανένα (άσκηση με το βάρος σώματος)
Περιγραφή:
Works your obliques and helps stabilize your spine. Lie on your side and support your body between your forearm and knee to your feet.
Μύες:
Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση
Κύριοι μύες
Δευτερεύοντες μύς
- Rectus abdominis
- Obliquus externus abdominis